近日，由箱根集團(tuán)旗下亞太(重慶)溫泉與氣候養(yǎng)生旅游研究院(簡稱“亞太溫泉研究院”)聯(lián)合西南大學(xué)心理學(xué)部共同完成的“溫泉對睡眠質(zhì)量干預(yù)的多組學(xué)研究”形成的論文成果在腦器交互國際期刊Brain-Apparatus Communication：A Journal of Bacomics(簡稱“Bacomics”)2023年第1期上發(fā)表。

論文標(biāo)題為《Spa therapy improves sleep quality: evidence from questionnaire and actigraphy》(溫泉水療改善睡眠質(zhì)量：來自問卷調(diào)查和活動記錄儀的實(shí)證)，作者為雷旭、王捷、姚蘇辰(音)，論文doi：doi.org/10.1080/27706710.2022.2149278。

論文成果顯示：溫泉泡浴可以顯著改善睡眠，尤其可以促進(jìn)睡眠的時(shí)長;同時(shí)，泡溫泉的促眠效果晚上比下午更好。

課題發(fā)起背景

溫泉對睡眠質(zhì)量干預(yù)的多組學(xué)研究是在世界溫泉與氣候養(yǎng)生聯(lián)合會與重慶市文化和旅游發(fā)展委員會的指導(dǎo)和支持下，由亞太溫泉研究院牽頭，聯(lián)合西南大學(xué)、心景溫泉等單位共同開展的重點(diǎn)課題。該課題由西南大學(xué)心理學(xué)部副部長雷旭教授主持，雷旭教授團(tuán)隊(duì)與亞太溫泉研究院組成的課題組共同執(zhí)行。

課題核心機(jī)理

該課題基于“睡眠—覺醒節(jié)律與核心體溫高度相關(guān)”的核心機(jī)理而設(shè)計(jì)：通過泡溫泉有效操縱核心體溫，從而提高睡眠質(zhì)量。核心體溫是指人體內(nèi)的溫度。平時(shí)我們?nèi)胨瘯r(shí)體溫的變化即是核心體溫下降而體表體溫上升，兩者之間的差距減小，就更容易入睡。泡溫泉超過15分鐘就會讓我們的核心體溫上升0.5℃，隨后核心體溫的回降有助于快速進(jìn)入睡眠。

課題研究過程

利用溫泉設(shè)施對睡眠產(chǎn)生積極影響的影響因素，此前還缺乏實(shí)證研究。在本研究中，課題組旨在從主觀(自評量表)和客觀(活動記錄儀)兩方面探討溫泉浴改善睡眠質(zhì)量的因素。課題分為志愿者招募、現(xiàn)場試驗(yàn)、數(shù)據(jù)整理及論文撰寫、實(shí)際項(xiàng)目產(chǎn)品研發(fā)四個階段，其中，現(xiàn)場試驗(yàn)內(nèi)容由短期溫泉干預(yù)研究、行為學(xué)和神經(jīng)影像科學(xué)研究組成。

課題組面向社會招募33名睡眠障礙志愿者，隨機(jī)分為下午沐浴組(AG)和晚上沐浴組(EG)，開展為期10天的溫泉泡浴實(shí)驗(yàn)。

課題組與志愿者合影

第一天為適應(yīng)期，每名志愿者需戴上一只ACTIGRAPH腕表用于記錄個體睡眠時(shí)間、日間光照時(shí)間、行走步數(shù)以及身體活動的其他指標(biāo)，同時(shí)如實(shí)填寫健康狀況調(diào)查表、諾丁漢健康量表、抑郁自評量表、焦慮自評量表等多個問卷。

第二天為基線期，課題組在志愿者無溫泉干預(yù)前記錄睡眠質(zhì)量等信息，用于溫泉干預(yù)后的數(shù)據(jù)對比分析。

溫泉干預(yù)期從第三天正式開始，白天志愿者自由活動，晚上八點(diǎn)開始進(jìn)行時(shí)長10分鐘的按鍵反應(yīng)測試，主要考察志愿者的精神運(yùn)動警覺性。隨后，志愿者按照試驗(yàn)要求泡溫泉，每泡10分鐘休息3分鐘，完成3輪后，進(jìn)行第二次按鍵反應(yīng)測試，填寫正負(fù)性情緒量表和嗜睡程度量表問卷。在入睡前，還要完成一次電腦PVT反應(yīng)測試。

課題開展現(xiàn)場

課題研究結(jié)果

結(jié)果顯示，通過干預(yù)兩組患者主觀睡眠質(zhì)量均有明顯改善，晚浴組表現(xiàn)更好。此外，課題組發(fā)現(xiàn)溫泉水療在減少睡前思維庫存和縮短睡眠開始潛伏期方面特別有效，更適用于難以入睡的人。由于睡前交感神經(jīng)比較興奮，思維比較活躍，人們在白天能夠有效控制思維的方向和活躍程度，在入睡前卻顯得無能為力。溫泉泡浴可以有效降低交感神經(jīng)興奮，紓解情緒壓力，減少思慮，縮短入睡醞釀時(shí)長，幫助大腦快速進(jìn)入睡眠。

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近年來，亞太溫泉研究院在中國旅游協(xié)會溫泉旅游分會、世界溫泉與氣候養(yǎng)生聯(lián)合會、重慶市文化和旅游發(fā)展委員會的指導(dǎo)和支持下，聯(lián)合知名溫泉企業(yè)、國內(nèi)高?？蒲袌F(tuán)隊(duì)、國外專業(yè)機(jī)構(gòu)，深度開展了重慶溫泉康養(yǎng)系列課題研究，取得了多項(xiàng)有力支撐溫泉康養(yǎng)的健康價(jià)值的研究成果。

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金佛山山地溫泉康養(yǎng)助眠營研究成果在2021國際山地旅游日世界遺產(chǎn)名山(金佛山)峰會上發(fā)布

接下來，我們還將繼續(xù)基于循證醫(yī)學(xué)研究，深度挖掘溫泉的康養(yǎng)屬性，加強(qiáng)溫泉產(chǎn)學(xué)研合作，促進(jìn)科研成果轉(zhuǎn)化，創(chuàng)新研發(fā)一系列的溫泉康養(yǎng)產(chǎn)品，包括 “睡眠管理、慢病高危人群調(diào)理與康復(fù)、疼痛管理、美容美膚、體重管理、水中運(yùn)動康復(fù)、中醫(yī)養(yǎng)生”等主題。

關(guān)于 Bacomics

Brain-Apparatus Communication：A Journal of Bacomics(腦器交互國際期刊) 是一本國際同行評審期刊，由電子科技大學(xué)與國際知名學(xué)術(shù)出版集團(tuán)Taylor&Francis聯(lián)合創(chuàng)辦，旨在促進(jìn)迅速崛起的腦器交互跨學(xué)科領(lǐng)域的發(fā)展。

了解Bacomics，詳見www.tandfonline.com/journals/tbac20

腦器交互是腦與腦外人體器官及腦與環(huán)境、器械之間對話的新興交叉學(xué)科，融合了神經(jīng)科學(xué)和臨床科學(xué)在技術(shù)和工程領(lǐng)域的最新進(jìn)展。該期刊本質(zhì)上是交叉學(xué)科的，涵蓋了以腦器交互為核心的廣泛主題，發(fā)布原創(chuàng)的實(shí)驗(yàn)和臨床研究、創(chuàng)新的建模和數(shù)據(jù)分析方法和相應(yīng)的軟件平臺，以及定性與定量評論，重點(diǎn)關(guān)注腦器交互方法的開發(fā)和應(yīng)用。