5月29日，在2021國際山地旅游日世界遺產(chǎn)名山(金佛山)峰會重要子活動——國際山地溫泉康養(yǎng)旅游研討會上，經(jīng)主辦方國際山地旅游聯(lián)盟(IMTA)和南川區(qū)人民政府委托，亞太(重慶)溫泉與氣候養(yǎng)生旅游研究院聯(lián)合重慶醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生與管理學(xué)院陳于教授團(tuán)隊、西南大學(xué)心理學(xué)部睡眠神經(jīng)影像中心正式發(fā)布金佛山山地溫泉康養(yǎng)體驗研究成果。

陳于教授發(fā)布本次研究成果 圖 | 亞太溫泉研究院

經(jīng)科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臄?shù)據(jù)搜集和分析，研究得出：

連續(xù)7晚8天的“溫泉康養(yǎng)+山地康養(yǎng)+其他康養(yǎng)形式”的系統(tǒng)康養(yǎng)活動，對于提高睡眠質(zhì)量、改善亞健康癥狀有明顯作用。

研究數(shù)據(jù)整理自30名志愿者活動期間每天填寫的睡眠日志、量表、問卷，每天佩戴的體動儀手環(huán)數(shù)據(jù)，以及活動前后兩次體檢數(shù)據(jù)。

在睡眠方面，研究證實(shí)溫泉助眠康養(yǎng)活動對改善睡眠有明顯作用，有規(guī)律地、科學(xué)地泡溫泉結(jié)合健康作息是改善睡眠的重要因素。

量表、日志、問卷數(shù)據(jù)分析圖表及體動儀手環(huán)數(shù)據(jù)分析圖表 圖 | 亞太溫泉研究院

量表、日志、問卷數(shù)據(jù)分析結(jié)果

• 對于匹茲堡睡眠問卷(PSQI，國際通用的睡眠質(zhì)量問卷)，在干預(yù)結(jié)束時和干預(yù)結(jié)束后一周得分分別降低2分及3分以上

• 主觀睡眠質(zhì)量和日間功能障礙在干預(yù)后得到顯著改善

• 抑郁狀態(tài)在干預(yù)后得到顯著改善，但結(jié)束后一周存在一定反彈;

• 特質(zhì)正念水平在干預(yù)后顯著提升，且在結(jié)束后一周繼續(xù)改善

• 泡溫泉頻率越高，降低抑郁狀態(tài)和改善睡前思維效果越顯著

體動儀手環(huán)數(shù)據(jù)分析結(jié)果

• 8天溫泉泡浴對個體的活動水平、受光照影響均有顯著改善

• 溫泉干預(yù)期間使個體的日間變異進(jìn)一步降低，即獲得了更為規(guī)律的生活作息

失眠嚴(yán)重程度指數(shù)總分出現(xiàn)顯著下降(P<0.05)

圖 | 亞太溫泉研究院

主要睡眠和心理健康指數(shù)數(shù)據(jù)結(jié)果

圖 | 亞太溫泉研究院

在健康管理方面，研究證實(shí)溫泉助眠康養(yǎng)活動對部分生理指標(biāo)有明顯改善，干預(yù)對象體重(BMI≥20的志愿者)、體重指數(shù)、腰圍和甘油三酯改善效果顯著。(p<0.05)。其中部分指標(biāo)的改善可以維持一周以上，形成長期效應(yīng)。

干預(yù)對象體重指數(shù)、腰圍、甘油三酯、血糖等指標(biāo)改善效果明顯 圖 | 亞太溫泉研究院

活動干預(yù)對象體檢指標(biāo)改變情況

圖 | 亞太溫泉研究院

此外，研究顯示：愉悅的心情對研究結(jié)果也有積極影響?；顒又?，志愿者們普遍保持輕松愉悅的心情，享受溫泉帶來的快樂。

精神面貌、壓力及一般身體癥狀改善情況

圖 | 亞太溫泉研究院

短短8天7晚的山地溫泉康養(yǎng)助眠活動，不僅再次印證溫泉泡浴能有效改善睡眠質(zhì)量，還為更長時段的山地溫泉康養(yǎng)療程式產(chǎn)品提供了有力的科學(xué)支撐?；诒敬纬晒吧降販厝?山地森林+其他康養(yǎng)模式”將會成為山地溫泉康養(yǎng)新方向。

金佛山具有得天獨(dú)厚的自然優(yōu)勢，本次體驗營的研究成果將為全方位打造的金佛山特色的山地旅游溫泉助眠產(chǎn)品提供堅實(shí)的理論基礎(chǔ)，同時也對全國的山地溫泉康養(yǎng)旅游起到示范引領(lǐng)的作用。后續(xù)可依據(jù)本次活動設(shè)計出南川金佛山山地溫泉助眠旅游產(chǎn)品，將“山與泉”、“ 醫(yī)與養(yǎng)”、“ 靜與動”、“ 身與心”有機(jī)結(jié)合，落地重慶溫泉康養(yǎng)療程化產(chǎn)品——睡眠專題產(chǎn)品，打造金佛山下“睡佛谷”的全新康養(yǎng)旅游概念。