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▎作者：Spa Lady 楊麗芳（中國臺灣），著名溫泉作家，臺灣第一個溫泉廣播節(jié)目「一級棒的溫泉鄉(xiāng)」主持人，別名「溫泉女王」。

20多年來，在日本溫泉SPA界迅速竄紅起來的「巖盤浴」，已經(jīng)在15年前登陸臺灣，并且受到相當多消費者的青睞。究竟什么是「巖盤浴」，「巖盤浴」有什么功效，為什么「巖盤浴」能夠如此大紅大紫？而溫泉女王又為何如此深深地愛上「巖盤浴」呢？

源自于玉川溫泉的「巖盤浴」

若要提到「巖盤浴」的發(fā)源地，就要提起赫赫有名的玉川溫泉。在日本自然療法大師安陪常正所著『驚異的玉川溫泉療效』一書中，提及日本許多醫(yī)學研究單位曾對玉川的種種療效做過實驗，發(fā)現(xiàn)不只可抗癌，對小兒麻痹也有相當?shù)母纳谱饔谩＿M入玉川溫泉區(qū)處處可見湯氣彌漫、熱氣滾滾、人氣騰騰的特殊現(xiàn)象。溫泉區(qū)最著名的「巖盤浴」光景，只見到處是或臥或躺的人群，只要有一塊稍許平緩的石頭，就有人伏地而臥，不到五分鐘后，只見大汗淋漓，大家都相信是巖石中的放射能刺激了體內的成分，隨著汗水排出體內的毒素與老舊廢物，這就是天然的放射能治療，也是「巖盤浴」的最天然雛型。

玉川溫泉位于日本東北地方秋田縣，現(xiàn)已是家喻戶曉、聞名全球的溫泉，當年江戶時代被獵人打傷的動物們，本能地發(fā)掘了現(xiàn)今的玉川溫泉，利用溫泉或是躺在溫熱的巖石上療傷，于是人們開始學習動物們到玉川泡湯躺巖盤，才發(fā)現(xiàn)玉川之湯對身體有相當多的奇效，不但對傷口的痊愈、皮膚的治療、還有對各種慢性病關節(jié)炎等，呈現(xiàn)十分正面的療效。其中的秘密一是玉川的泉質為含有放射性微量鐳(Radium)元素的稀有青磺泉，二是玉川溫泉特有的北投石。

青磺泉里含有的放射性鐳元素，根據(jù)日本醫(yī)學界和玉川溫泉研究團隊長期臨床實驗證明，有穿透性及滲透力，可殺死癌細胞并可活化人體細胞、增強免疫力；而北投石則是全世界4000多種礦石中唯一以臺灣地方命名的石頭。

北投溫泉博物館里的北投石，重達800公斤。

玉川溫泉的水溫高達攝氏98度，呈現(xiàn)pＨ1.2的強酸性，每分鐘涌泉量9000公升；而北投石會釋放出具有療效及美容功效的微量放射性物質「鐳」。人們通常會在高溫的玉川湯內浸泡，以及躺在有大量北投石的溫泉巖盤上，這也形成玉川溫泉最令人震撼與感動的草席族們(巖盤上隔熱鋪草席及棉被)臥躺巖盤浴的壯觀景象。

根據(jù)在玉川溫泉20多年的資深溫泉療法醫(yī)野口順一的說法(接受筆者于2006年6月在玉川醫(yī)療站訪談)，許多經(jīng)大醫(yī)院判斷僅剩三個月生命的癌癥病人或是絕癥患者，來到玉川溫泉天天泡湯做巖盤浴后，不只三個月，一年后甚至數(shù)年后都還健在，形成了醫(yī)界不解的奇跡，于是玉川靈湯及天然巖盤浴場的名聲便一傳十十傳百，湯治人士與日俱增。即使交通不便，還是有愈來愈多慕名前來玉川溫泉的游客，而且其中不乏長期在這里從事「湯治」、「溫泉療法」的慢性病患，這些被宣布無藥可醫(yī)的重癥患者們抱著最后一線希望前來，有太多活生生的例子形容患者是被抬著進來，而最后是自己走著出去的。也許是因為玉川溫泉的知名度實在超高，想入住玉川往往是一床難求，預約都得在一年前，因此才有業(yè)者研究萃取玉川溫泉的成分，然后在都會中建造接近玉川療效的浴場，這也就是「巖盤浴」的由來。

干式「巖盤浴」低溫三溫暖

「巖盤浴」（がんばんよく），英文稱做Stone Spa或直接用日文的英文拼音稱做「Ganbanyoku」?！笌r盤浴」是沒有熱水的風呂(ふろ、澡堂)，可稱做「干式浴場」，使用者躺在含有天然礦石的溫熱巖板上，在室溫約40度、濕度約60~70%的房間內，享受有「遠紅外線」和「負離子」作用的低溫三溫暖。

「巖盤浴」的發(fā)源地是東北地方的玉川溫泉；而現(xiàn)代化的新型「巖盤浴」也在都會區(qū)及溫泉鄉(xiāng)開始流行，之后熱潮延燒到日本南北各地，現(xiàn)在巖盤浴場已遍布日本全國，而由「湯之花北投石」開發(fā)出的巨蛋型巖盤床也走入溫泉旅館乃至家中大廳，形成特殊的巖盤浴熱潮現(xiàn)象。

巖盤浴的基底礦石，原則上必須經(jīng)過檢測，加熱后可釋放出遠紅外線、負離子，乃至微量放射性元素的才符合標準，其中最有名的首推具有微量放射性鐳元素、萃取自玉川溫泉的「湯之花北投石」，其他還有北海道上之國町產(chǎn)的「黑硅石」、日本石川縣與富山縣之間的醫(yī)王山所采掘之「醫(yī)王石」火山巖、九州宮崎縣高千穗特產(chǎn)的「天照石」、巖手縣產(chǎn)的「天然藥巖石」、群馬縣珍奇的「貴陽石」，甚至也有中國大陸產(chǎn)的礦石等。巖盤浴場內的巖床可能是混合不同的礦石的巖板，或是含有不同成分的負離子陶瓷球、礦石?；旌?，目的都在尋求能達到最大的功效。

至于「湯之花北投石」的巨蛋型巖盤床，半圓筒狀的巖盤床上，身體可以整個籠罩在上下夾層的巖盤、巖板中，只有頭部露出，效果比較集中，所以使用的時間通常比巖盤浴場短，通常巖盤浴場約要1小時達到的出汗效果，巨蛋型巖盤床僅要一半的時間。

「巖盤浴」的臺灣教父夏智賢

1905年的日據(jù)時期北投石被發(fā)現(xiàn)，當時臺灣總督府礦物課的技師岡本要八郎先生發(fā)現(xiàn)地熱谷溫泉下游的北投溪中某種礦物含有微量的放射性元素，從此開啟了北投石在世界礦物研究領域上的重要角色。北投石是一種由溫泉沉淀出來的結晶，主要成分包括硫酸鋇((BaSO4)與硫酸鉛(PbSO4)，它的產(chǎn)地只有日本玉川及臺灣的北投溪。

北投石發(fā)現(xiàn)的一百年后的2005年8月，臺灣出生(1959年)的禾杏夏智賢，初次抵達秋田縣的玉川溫泉，十分驚訝地看到玉川溫泉區(qū)里滿坑滿谷的「草席族」，在盛夏高溫下汗流浹背躺在巖盤上，期待排汗排毒，把身上的疑難雜癥能隨著汗水流走……體質不容易流汗的夏智賢生平首次嘗到痛快流汗的舒暢感，又看到元于日本秋田縣的「湯之花」以北投石為主軸，發(fā)展近百種溫熱養(yǎng)生商品，在日本美容及健康產(chǎn)業(yè)創(chuàng)造了百億的經(jīng)濟奇跡。于是夏智賢在2005年引進日本「湯之花」北投石系列產(chǎn)品，并在臺北東區(qū)成立「湯之花巖盤浴」旗艦店，正式踏入愈療系的養(yǎng)生市場。

湯之花巖盤浴團隊右一即為臺灣巖盤浴教父夏智賢

夏智賢深深體會到巖盤浴的養(yǎng)生功效，一在「排汗」，一在「體溫革命」，現(xiàn)代人血液循環(huán)不佳，手腳長期冰冷，或容易感冒、疲倦，大多反應在低體溫者身上，低體溫正是癌細胞的最愛；體溫下降1度，免疫力會下降30%。因此，他覺得體溫革命才是解開健康密碼，真正養(yǎng)生保健的基礎。只要人體體溫提高1度，身體的基礎代謝率將會提高12%，而免疫力更是上升5～6倍，對不喜歡運動，或不適合運動的嚴重關節(jié)炎患者，只要輕松地躺巖盤，就可暢快地排汗排毒，還會加強血液循環(huán)，提升體溫。巖盤浴這種都會的干式溫泉，是近年來流行的另類養(yǎng)生保健新風潮。

 健康是人類最大的財富，巖盤浴可說是高階簡單的養(yǎng)生美容產(chǎn)業(yè)，消費者只要輕松躺巖盤浴40分鐘，夏智賢把能幫助大家「排汗」，且很快「提高體溫」的巖盤浴事業(yè)繼續(xù)做大，并且在2017年成立「湯之花巖盤浴國際研究會」，還安排大家去玉川溫泉實地考察研修，經(jīng)過夏智賢及他的團隊這些年的推廣經(jīng)營，如今湯之花已經(jīng)遍及多個國家及地區(qū)，以及SPA、養(yǎng)生會所、月子中心、醫(yī)學美容、星級酒店、藝品店等多種行業(yè)別，這期間不僅挽救不少瀕臨關門的業(yè)者，也創(chuàng)造了不少千萬收入的商店。也因此夏智賢有了「臺灣巖盤浴教父」的別名。

鐳遠紅外線加負離子的乘數(shù)效果

「巖盤浴」所以會如此受歡迎，最主要是鐳及「遠紅外線」的溫熱以及共振效果，還有存在于清靜宇宙空間中的「負離子」作用。溫熱效果會促進新陳代謝，共振效果會震動到體內最深層，整個身體的自律神經(jīng)和荷爾蒙的活動跟著活絡起來，血管擴張，血液循環(huán)加快，淋巴循環(huán)也變好，宛如做了有氧運動一般，將氧氣輸送到全身每個角落，活化全身的細胞。

巖盤浴美人們在做巖盤浴時，只要躺著，身體即可輕松地達到大量排汗的效果，而且所排出的汗珠比較小粒、清爽不黏膩，也沒有什么臭味，跟一般運動時渾身流出大顆大顆的臭汗不同，也不會歲著汗流失養(yǎng)份因此巖盤浴的汗稱作「良質汗」，歸功于負離子的「界面活性作用」，讓水的粒子變微細，體內囤積的毒素、廢物及體脂肪，也就隨著汗水排出體外。同時在做巖盤浴的過程中尿意會增加，排尿次數(shù)也較多，透過排汗和排尿，身體自然變得輕爽多了！

持續(xù)使用巖盤浴，會活化細胞并且身體內的NK細胞(natural killer cell自然殺手細胞)會強化增加，NK細胞是病毒與癌細胞的天敵，人在老化時NK細胞逐漸減少，給予癌細胞有成長空間，一旦NK細胞活絡起來，仿佛連環(huán)機關槍一樣可以將癌細胞及病毒掃射殆盡。

很多有末梢神經(jīng)循環(huán)不良導致浮腫現(xiàn)象的女性，或是代謝功能不佳而皮膚暗沉的現(xiàn)象，巖盤浴的「遠紅外線」和「負離子」功能，能協(xié)助改善冷體質、幫助血液循環(huán)、促進新陳代謝、排除體內毒素廢物，進而活化細胞、防止老化、美化肌膚、減肥、減輕壓力、提高免疫力及自我治愈力等，持續(xù)的使用會感覺到身體體質的明顯變化，尤其是細胞的活化效果，進而使整個人體能變好，加上代謝循環(huán)改善，膚色自然紅潤，頗有讓人看來年輕化的「驚艷」之喜。

日本還有不少業(yè)者想出在巖盤浴場內來個當紅的瑜珈課程，于是巖盤+瑜珈的Ganban Hot Yoga「巖盤瑜珈」也正走在健康流行風潮的前端。

巖盤浴入浴看招

看到「巖盤浴」有這么多療效，可能要擔心洗沒有洗澡水的干式巖盤浴會不會很麻煩，其實方法很簡單，首先將全身包括頭發(fā)洗凈后，再進入巖盤浴場，身體頭發(fā)洗凈是為了要洗掉身上的污垢，不要阻塞汗腺，好充分吸收巖盤浴中的效果。在進浴場前穿上巖盤浴專用的浴衣或是包裹浴巾，記得要先補充水分、上個廁所后再入內；然后在巖盤浴床上鋪上大毛巾，不要讓皮膚直接接觸溫熱的巖板，避免低溫灼傷情形的發(fā)生。躺下時，先趴躺5分鐘，溫熱腹部后，再翻身正躺約10分鐘，正反兩面共15分鐘完了后，最好能離開浴場，到休息室休息5分鐘，再補充水份；第二次側躺，刺激腋下的淋巴循環(huán)；第三次仰躺溫熱骨骼關節(jié)，重復這樣的15分鐘程序約2~3回。通常第一循環(huán)僅有些許汗水流出，第二次汗量逐漸增多，到第三次時，幾乎可以感受到清爽細小的汗珠流遍全身。

「巖盤浴」后，雖然身體很熱也留許多汗，如果可以的話，建議把汗擦干就好，無須沖澡，好讓「巖盤浴」后所產(chǎn)生的體內旺盛的新陳代謝效果持續(xù)進行。

如果有下列情形時，請不要做「巖盤浴」：

1.飲酒

2.心臓虛弱

3.高血壓宿疾

4.入浴前極度睡眠不足或身體不適時

5.妊娠中

6.生理期

7.明顯外傷

巖盤浴后摸摸自己的肌膚會感覺皮膚紅潤細膩許多，愛美的女性可以噴些清涼的化妝水，不用上妝，因為巖盤浴帶來的好臉色就是最佳的「巖盤妝」(Ganban make-up )。