2024年初，由中國林業(yè)出版社出版，國家林業(yè)和草原局組織編寫的森林康養(yǎng)最新著作——《森林康養(yǎng)理論與實踐》出版上市。作為國內(nèi)森林康養(yǎng)最新理論著作、國家林業(yè)和草原局干部學(xué)習(xí)培訓(xùn)系統(tǒng)教材，該書首次創(chuàng)新性地將溫泉療法與氣候療法融入森林康養(yǎng)理論系統(tǒng)，延展了森林康養(yǎng)的概念內(nèi)涵，豐富了森林康養(yǎng)的理論體系。箱根集團董事長、亞太溫泉與氣候養(yǎng)生旅游研究院院長王捷受邀編寫書內(nèi)溫泉療法、氣候療法章節(jié)。

上一期，我們節(jié)選分享了韓國發(fā)展森林康養(yǎng)的概況：韓國政府高度重視以森林體驗、環(huán)境教育、健身療養(yǎng)、娛樂休閑為主要功能的自然休養(yǎng)林建設(shè)，將自然休養(yǎng)林列入社會經(jīng)濟發(fā)展規(guī)劃中，安排專項財政資金、設(shè)立固定機構(gòu)推動相關(guān)工作的開展，為所有年齡段訪客提供多樣化、系統(tǒng)性的森林福祉服務(wù)。

本期我們將分享澳大利亞森林康養(yǎng)發(fā)展現(xiàn)狀，文章僅作知識分享，不用于任何商業(yè)用途。

《森林康養(yǎng)理論與實踐》 編寫組組織編寫

劉立軍主編

澳大利亞森林療法正處于引進推廣階段。目前，在澳大利亞研究人員和實踐團體的推動下，森林療法被證實確實有利于人體身心健康，并受到廣泛歡迎。在澳大利亞，森林療法的主要形式是森林漫步，其目標是改善人類大健康，特別是心理健康。

澳大利亞主要森林資源

澳大利亞森林面積1.34億 hm²，森林覆蓋率為16%，占世界森林面積的4%，人均森林面積為5 hm²，是全球人均森林面積最高的國家之一。其中，1.32億 hm²為天然林，另約有239萬 hm²為人工林（FAO，2020）。澳大利亞的森林極為獨特和多樣化。天然林主要是桉樹林（78%），其次為刺槐林（7%）和白千層林（5%）。就人工林而言，52%是以輻射松為主體的外來針葉林，另外48%則為桉樹等闊葉林。

在澳大利亞天然林中，以郁閉度作為森林分級標準，20%~50%郁閉度的森林面積為9146萬 hm²，51%~80%郁閉度的森林面積為3396萬 hm²，郁閉林面積為362萬 hm²，其他天然林面積為257萬 hm²。

20世紀90年代以前，天然林和人工林主要為各州（區(qū)）政府所有，然而隨著私人投資的增多，私有人工林的比例不斷上升。2010年，澳大利亞公有林面積8934.9萬 hm²，私有林面積3250.6萬 hm²，還有135.6萬 hm²的森林其權(quán)屬未知。

促進森林療法發(fā)展的主要做法及成效

1.利用森林環(huán)境改善身心健康

目前，澳大利亞的1/5成年人被診斷有精神疾病，通常的療法是在室內(nèi)開展心理咨詢。2017年成立的國際自然和森林療法聯(lián)盟，引進森林療法，通過促進科學(xué)研究，開發(fā)評估及監(jiān)測職業(yè)培訓(xùn)標準、培訓(xùn)材料等，開展人員培訓(xùn)和森林療法步道認證，增進國際社會和澳大利亞國內(nèi)對森林療法效果的認識，推廣澳大利亞森林療法實踐，促進公共健康發(fā)展。

聯(lián)盟及一些機構(gòu)的研究表明，在自然中度過一段時間，幾乎所有的心理健康因素都會得到改善。即使短時間進入離家很近的自然環(huán)境，也能減輕不安和抑郁的癥狀。澳大利亞科學(xué)家最近公布的一項研究也表明，每周至少花30min去城市綠化公園逛一逛，可以讓城市居民患抑郁癥和高血壓風(fēng)險分別降低7%和9%。同時，發(fā)現(xiàn)森林浴具有明顯的促進人類生理機能和心理健康的作用。在此基礎(chǔ)上，澳大利亞研究人員和推廣人員利用森林環(huán)境開展森林療法，最終發(fā)現(xiàn)在森林環(huán)境中開展心理咨詢，其效果會更加明顯。

在開展森林療法時，聯(lián)盟要求心理病人在森林中漫步，讓他們?nèi)硇某两谏种?。同時，建議開展森林療法的病人不帶手機進入森林，和外界斷開聯(lián)系，保證遠離外界噪聲和外界壓力，以真正全身心進入其中，從而達到較好的森林療法效果。在森林療法之后，尋求心理咨詢的民眾其心率、壓力以及焦慮和緊張情況都會得到很大舒緩。這表明，在森林中漫步確實可以幫助人們很好地調(diào)整自己身心狀況。

2.強調(diào)森林療法理念和產(chǎn)業(yè)發(fā)展

目前，澳大利亞沒有森林療法的相關(guān)政策，但國際自然和森林療法聯(lián)盟等機構(gòu)和人員正在努力并希望能推進各地立法程序，將森林療法納入本地政策或者計劃當中，促使當?shù)卣Ｕ弦I(lǐng)森林療法產(chǎn)業(yè)發(fā)展，讓更多的人進入植物園、森林等自然環(huán)境當中。有一些地方，當?shù)刈h會已表明態(tài)度，支持森療法的發(fā)展，鼓勵人們接受森林療法，以惠及社區(qū)以及整個國民健康。森林療法被認為將能提供就業(yè)機會以及教育、培訓(xùn)和研究機會，同時有助于提供養(yǎng)老和殘疾人服務(wù)。

森林療法要依靠森林療法師來開展活動，一些社會團體在積極推動森林療法師的認定。在澳大利亞，森林療法師需由愛爾蘭同情治療中心（ICCFT）進行認定。森林療法師的職責(zé)是引導(dǎo)人們在森林步道上開展呼吸法、徒步等活動，幫助人們從日常的壓力中休息一下，并且會提出建議要求人們用自己的感覺去維系自然。一些學(xué)校老師也希望成為學(xué)生的森林療法師，更好引導(dǎo)學(xué)生接近自然。這種模式在今后非常有潛力。

國際自然和森林療法聯(lián)盟在積極參與森林療法向?qū)У呐嘤?xùn)和森林療法步道認證工作。該聯(lián)盟制定森林療法向?qū)дJ證培訓(xùn)標準，包括澳大利亞標準和國際標準，并根據(jù)經(jīng)來自全球20個國家的120位國際專家的評估驗證而確定的國際森林療法核心課程，提供森林療法向?qū)嘤?xùn)，旨在幫助森林療法向?qū)Ь邆涔步】祵嵺`技能和技術(shù)知識以及社交和人際能力，從而實現(xiàn)職業(yè)和個人的提升。同時，國際自然和森林療法聯(lián)盟還開展森林療法小徑認證工作，為此該聯(lián)盟經(jīng)常性地與政府部門及地方管理部門開展對話，推動建設(shè)維護森林療法小徑，保障公眾的健康增進需求。此外，在私營機構(gòu)、企業(yè)或個人有認證需求時，國際自然和森林療法聯(lián)盟還為他們提供相關(guān)認證服務(wù)。

實踐案例墨爾本花園漫步

墨爾本花園始建于1846年，至今已有100多年，如今坐落于墨爾本市中心的一塊綠洲上，總面積38 hm²。墨爾本花園是全球最美的植物花園之一，擁有31個植物收藏品，同時也是城市庇護所和游憩場所。鑒于其在墨爾本環(huán)境、文化和集體記憶方面的重要性，墨爾本花園成為一個重要的森林療養(yǎng)場所。

國際自然和森林療法聯(lián)盟長期在墨爾本花園開展收費的森林療法，需要提前預(yù)約，在森林療法開始前的15min停止預(yù)約，費用以人頭計算，同時接受企業(yè)或組織的集體預(yù)約，可以有一定的優(yōu)惠。在此開展的森林療法通常在星期六上午舉行，提供2h和3h的療法套餐，配備森林療法向?qū)А?h森林療法的費用為35澳元，3h森林療法的費用為45澳元。不接受12歲以下的孩童參加，同時要求在參加療法時應(yīng)遵守政府相關(guān)限制性要求。

在墨爾本花園，森林療法向?qū)б龑?dǎo)參與療法的人員開展森林漫步、冥想、休憩等活動，利用花園里豐富的生物多樣性和豐沛的氧氣，使其沉浸在自然之中，增進身心健康。同時，還可以在墨爾本花園開展花園探尋、漫步等活動，一起去發(fā)現(xiàn)墨爾本花園的美好之處。