音樂療法是一門多學(xué)科交叉的新興邊緣學(xué)科，涉及到醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、音樂學(xué)等多個(gè)領(lǐng)域。它以心理治療的理論和方法為基礎(chǔ)，運(yùn)用音樂特有的生理、心理效應(yīng)，通過音樂的特質(zhì)對人的影響，使患者在音樂治療師的指導(dǎo)下，通過各種專門設(shè)計(jì)的音樂行為，體驗(yàn)各種類型的音樂，達(dá)到消除心理障礙、恢復(fù)或增進(jìn)身心健康的目的。

音樂療法可分為主動性音樂療法、被動性音樂療法和綜合性音樂療法。本文主要聚焦被動性音樂療法，又名“音樂欣賞療法”，是目前國內(nèi)外音樂治療采用的主要方法——讓病人感受音樂，在欣賞音樂的過程中，通過音樂的旋律、節(jié)奏、和聲等因素影響人的神經(jīng)系統(tǒng)，發(fā)揮治療作用。

一、現(xiàn)代音樂療法的歷史

● 現(xiàn)代音樂療法源于20世紀(jì)40年代，美國堪薩斯大學(xué)、美國密歇根州立大學(xué)正式建立音樂治療學(xué)專業(yè)。

● 二戰(zhàn)后，為了參戰(zhàn)國家和地區(qū)的傷殘士兵能快速康復(fù)，音樂療法被選為標(biāo)準(zhǔn)療法的輔助方法，宣告音樂療法作為一種治療方法應(yīng)用于醫(yī)療領(lǐng)域。

● 1950年6月，全美音樂治療協(xié)會成立，引起世界各國紛紛仿效，1959年澳大利亞有了專業(yè)的音樂治療機(jī)構(gòu)。

● 1969-1970年，法國、德國、芬蘭、丹麥等也相繼成立了音樂療法研究組織。

● 20世紀(jì)70年代末至20世紀(jì)90年代初期，我國開始出現(xiàn)以傳統(tǒng)五音療法、氣功音樂引導(dǎo)法、笛療法、音樂電療為主的現(xiàn)代音樂治療。

二、音樂療法的治療機(jī)理

人在聆聽音樂時(shí)，音樂進(jìn)入人的聽覺器官和聽覺神經(jīng)系統(tǒng)后，對人體產(chǎn)生一定的物理作用，進(jìn)而影響到人體的肌肉、血管、心臟等器官的運(yùn)行。尤其是當(dāng)音樂的振動頻率和人體的振動頻率、音樂的波段和大腦的某種波段同步時(shí)，音樂就會對人體產(chǎn)生生理刺激，影響激素分泌，使人的身體狀態(tài)發(fā)生變化。

目前音樂療法逐漸成為臨床許多疾病有效的輔助治療方式，特別是對精神類疾病有很好的療效。此外，在病房監(jiān)護(hù)、手術(shù)護(hù)理與臨終關(guān)懷等方面，音樂療法也呈現(xiàn)出普及的趨勢。

三、音樂療法的療效

緩解疼痛

《心理學(xué)前沿》一項(xiàng)研究顯示：無論是術(shù)前、術(shù)中還是術(shù)后，音樂療法都能起到減輕疼痛，以及加快康復(fù)的效果?？偟膩碚f，選擇安靜、舒緩的鋼琴曲，能夠在心理層面減輕患者的疼痛感，進(jìn)而加快康復(fù)。

調(diào)節(jié)情緒

在中醫(yī)心理學(xué)中，音樂可以感染、調(diào)理情緒，進(jìn)而影響身體。在聆聽中讓曲調(diào)、情志、臟氣共鳴互動，達(dá)到動蕩血脈、通暢精神和心脈的作用。輕松歡快的音樂使大腦及整個(gè)神經(jīng)功能得到改善;節(jié)奏明快的音樂可以使精神煥發(fā)，消除疲勞。

釋放壓力

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)明確指出，人的心理因素在疾病的發(fā)生發(fā)展中起著很大的作用。情緒的過分壓抑，是許多疾病發(fā)生的主要原因。然而，保持情緒平衡的一個(gè)有效方法就是表現(xiàn)出來。音樂滿足了人們的這一需求，為人提供一個(gè)情緒發(fā)泄、釋放壓力的窗口。

情感交流

聽音樂能使人產(chǎn)生豐富的聯(lián)想，表現(xiàn)情感，達(dá)到改善與外界交流的目的。音樂也是現(xiàn)實(shí)和非現(xiàn)實(shí)、意識和無意識之間的一條橋梁，通過想象，平衡及滿足人的情感，達(dá)到治療作用。

促進(jìn)睡眠

失眠癥一直是困擾很多人的頑疾。相比服用藥物，利用音樂促眠更溫和，且無副作用。并非所有音樂都有治愈失眠的作用，每個(gè)人的性格、愛好、音樂修養(yǎng)有所不同，適用的音樂也應(yīng)當(dāng)有所區(qū)分。因此，選擇音樂應(yīng)該有針對性，注重實(shí)際效果。相對來說，旋律舒緩、節(jié)奏少變、曲調(diào)典雅的輕音樂對促進(jìn)睡眠更有效。

四、常見的音樂療法

五音療法

五音療法源自中國兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》，利用“宮、商、角、徵、羽”5種不同的音階調(diào)治疾病，并利用五行學(xué)說將音樂與人的五臟(脾、肺、肝、心、腎)和五志(思、憂、怒、喜、恐)等聯(lián)系起來。

五音療法 圖 | 網(wǎng)絡(luò)

◆宮調(diào)式樂曲，風(fēng)格悠揚(yáng)沉靜、淳厚莊重，有如“土”般寬厚結(jié)實(shí)，可入脾;

春江花月夜

中央民族樂團(tuán) - 中國純古箏

◆商調(diào)式樂曲，風(fēng)格高亢悲壯、鏗鏘雄偉，具有“金”之特性，可入肺;

陽春白雪

傳奇樂坊 - 中國古典樂曲經(jīng)典珍藏集(四)古代十大名曲

◆角調(diào)式樂曲構(gòu)成了大地回春、萬物萌生、生機(jī)盎然的旋律，曲調(diào)親切爽朗，具有“木”之特性，可入肝;

姑蘇行

李晨 - 中國民樂大師純獨(dú)奏鑒賞全集:笛子

◆徵調(diào)式樂曲，旋律熱烈歡快、輕松活潑，構(gòu)成層次分明、情緒歡暢的感染氣氛，具有“火”之特性，可入心;

山居吟

龔一 - 古琴演奏法

◆羽調(diào)式音樂，風(fēng)格清純，凄切哀怨，蒼涼柔潤，如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性，可入腎。

梁祝

中央民族樂團(tuán) - 古箏傳奇

音樂曲目推薦：廣州中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

α(阿爾法波)音樂療法

α(阿爾法波)音樂療法屬于音樂治療的范疇。該療法不僅能夠舒緩聽者的心理壓力，使患者身體放松，而且可通過α波促進(jìn)轉(zhuǎn)換腦波頻率，經(jīng)神經(jīng)系統(tǒng)對機(jī)體內(nèi)臟及機(jī)能起到調(diào)節(jié)作用，最終使患者身心放松，改善各項(xiàng)生理指標(biāo)，以獲得更好的治療效果。

α腦波音樂是指節(jié)拍在60-70，頻率在8-14HZ范圍內(nèi)的音樂。這個(gè)頻率下的音樂會將大腦腦波調(diào)整成右腦工作的α腦波，從而激發(fā)出深藏在右腦潛能中的深層記憶力、專注力、創(chuàng)造力以及超出常人的直覺、靈感和悟性。

Dance of Gossamer

音樂治療 - 神奇的α波 潛意識療法 舒眠

Fairy In The Midnight

音樂治療 - 神奇的α波 潛意識療法 自信強(qiáng)化

頌缽

頌缽作為體感振動音樂療法(Vibroacoustic Therapy)的一種形式，源于西藏。體感振動音樂療法能夠發(fā)揮一定的心理治療效應(yīng)，主要表現(xiàn)在促進(jìn)睡眠及安撫情緒上。

西藏銅缽 圖 | 網(wǎng)絡(luò)

頌缽音樂治療的過程中，人能夠同時(shí)感受到聲音與振動，基于頌缽所發(fā)出的聲音頻率波或產(chǎn)生的泛音進(jìn)入人體時(shí)與人體內(nèi)部分子產(chǎn)生共振，可以重新激起人體內(nèi)部新的能量流動，打通堵塞的脈輪，修復(fù)身體不適引起的疼痛;而不同頻率的聲音又能夠作用于其對應(yīng)的脈輪，產(chǎn)生相應(yīng)作用。頌缽具有廣泛的臨床應(yīng)用前景，能夠在音樂治療過程中強(qiáng)化大腦對音樂和振動的綜合感知，提高音樂治療的效果。

頌缽療愈道具 圖 | 網(wǎng)絡(luò)

頌缽冥想耳機(jī)試音碟生命之河

常成 - 星際之門

月亮

楊力虹 - 行星能量頌缽之音聲

五、在“溫泉+”的理念下活用音樂療法

在“溫泉+”中植入音樂療法

泡溫泉本身就是絕佳的放松手段，搭配舒緩的音樂，加上精油香薰，可以達(dá)到多感官的徹底放松。該產(chǎn)品主要面向想要改善睡眠、釋放壓力的消費(fèi)客群。

實(shí)施建議：

將舒緩柔和的音樂與溫泉、睡眠艙、漂浮艙等相搭配，讓顧客跟隨具有引導(dǎo)性的音樂進(jìn)入15-30分鐘左右的深度睡眠。

把統(tǒng)一背景音樂調(diào)節(jié)為分區(qū)、分時(shí)段、分類型、分功效的獨(dú)立音樂區(qū)，針對一些較為私密的睡眠艙或者能量房，還可以播放具有催眠、助眠效果的音樂，打造五音療法室;也可讓顧客自己調(diào)節(jié)音樂，參與其中，將音樂元素全方位地靈活融入溫泉項(xiàng)目。

打造“音樂+”項(xiàng)目或活動

除了上文提到的具有療愈功效的音樂療法，傳統(tǒng)音樂(流行音樂、電子音樂等)也可以很好的與溫泉項(xiàng)目或康養(yǎng)項(xiàng)目相結(jié)合。例如舉辦各類“溫泉音樂節(jié)”，將溫泉與音樂相結(jié)合，類似“三江森林溫泉音樂節(jié)”、“灰湯溫泉民謠音樂節(jié)”、“芭提雅圣境溫泉水上電音節(jié)”“張家界萬福溫泉電音狂歡節(jié)”等。借助音樂的魅力吸引更多游客前來體驗(yàn)。在音樂和溫泉的結(jié)合中，音樂種類可以更加豐富，鋼琴曲、薩克斯甚至交響樂都可以嘗試。結(jié)合頻率可以提高，從一年一次的音樂節(jié)、電影節(jié)，到一季度一次、一月一次的不同主題的音樂活動，例如懷舊專場或者某位明星的音樂專場。

芭提雅圣境溫泉水上電音節(jié) 圖 | 網(wǎng)絡(luò)

音樂還可以融入到大型項(xiàng)目中，例如“普洱瀾滄老達(dá)保音樂溫泉康養(yǎng)小鎮(zhèn)項(xiàng)目”。瀾滄縣是全國唯一的拉祜族自治縣，也是全國各地拉祜族共同認(rèn)可的拉祜文化發(fā)源地。老達(dá)保就坐落于瀾滄縣酒井哈尼族鄉(xiāng)，有“快樂拉祜唱響的地方”稱號。不到500人的小山村，卻有著300多首自創(chuàng)的拉祜民歌。這種充滿原生態(tài)的音樂氣息的地方，具有難得的音樂文化和音樂氛圍。

拉祜民歌 圖 | 網(wǎng)絡(luò)

溫泉包裹軀體，音樂浸透靈魂。溫泉是身體的避風(fēng)港，而音樂是靈魂的避難所。沒有什么比泡在38℃溫泉中聽著搖籃曲更讓人放松了吧?